Como se manter saudável nas festas de fim de ano
Final de ano e todo mundo já esta “chutando o balde”? naquela desculpa que é impossível se manter saudável com todas aquelas delicias das festas de família?
Saiba que é possível sim, aproveitar as festas e ainda assim cuidar da saúde, se mantendo saudável, e melhor ainda… não precisando ir “buscar o balde depois”, pois você manteve tudo sob controle!
Algumas dicas são valiosas para você aproveitar as festas, a família sem pesar na balança depois!
• Coma de tudo, mas sem exageros! A palavra chave sempre é equilíbrio, muitos alimentos são tentadores, mas não coma como se não houvesse amanhã. Tenha Moderação.
• Não esqueça das saladas, Aproveite os pratos da família, mas não deixe de colocar no seu prato também vegetais e legumes.
• Evite sair de casa com fome, faça um lanchinho saudável antes das comemorações.
• Sobremesa é quase impossível evitar. Escolha aquela que te agrada mais, e não exagere!
• Não esqueça de beber água, durante a festa e claro durante todo o dia! Mantenha-se hidratado.
• Não abuse das bebidas alcoólicas, pois são bebidas ricas em calorias.
• Após o dia da festa, volte a sua rotina normal.
• Pratique alguma atividade física!
Se você cuidou da sua saúde durante todo o ano, não será as festas de fim de ano que vai prejudicar sua saúde e seu objetivo! Tenha consciência que a sua saúde é resultado de cuidado diário, ao longo de todo o ano! Não deixe sua saúde como promessa para o próximo ano! Cuide dela desde já!
A Nutri deseja a todos um feliz Natal e um feliz ano novo, cheio de saúde e realizações!
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